The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
วันนี้จะมาแชร์ #ความรู้สุขภาพ #ถามตอบปัญหาสุขภาพ
เรื่องของโซเดียม
หลายคนคงรู้อยู่แล้วว่าการกินโซเดียมนั้นจะทำให้บวม
บวม ไม่เหมือนกับอ้วนนะคะ ‼️🤰🏻
บวมคือมาจากการที่ร่างกายสะสมน้ำ ทำให้ตัวเราดูบวม หรือน้ำหนักขึ้น ซึ่งมีหลายสาเหตุนะคะการบวม
และโซเดียมก็เป็นหนึ่งในนั้น แต่การที่บวมเพราะโซเดียม
แน่นอนว่าแก้ไขได้🔅
ทำไมถึงกินโซเดียมเยอะและบวม?
เพราะสมดุลของเหลวในร่างกายอาจจะผิดไป
ยิ่งกินเยอะยิ่งบวม แต่ไม่ได้อันตรายที่จะต้องกลัว
เพราะวิธีแก้ง่ายมากกกก✨
1. กินน้ำ
เพื่อป้องกันร่างกายคิดว่าขาดน้ำ กินน้ำเข้าไปให้เกิดความสมดุล และนอกจากนี้โซเดียมยังขับออกทางฉี่นั่นเอง ลดบวมไปได้เยอะ
2. คาดิโอ
เช่น วิ่งเดิน ปั่นจักรยาน 60นาทีขึ้นไป💅🏻 ก็จะถูกขับออกทางเหงื่อนั่นเอง
เห็นมั้ยคะว่าโซเดียมไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น😳