Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
จากใจคนชอบออกกำลังกายของเรา
เราจะมาแชร์อีกมุมนึงของการออกกำลังกายหนัก
ว่าจริงๆแล้วมันไม่ได้ทำให้เราผอมเสมอไป
หรือถ้าผอมแต่ก็ไม่ใช่สุขภาพที่ดี
การที่ทำอะไรเกินขีดจำกัดของร่างกายตัวเอง
ก็เป็นความท้าทายที่ดีค่า แต่บางทีเกินความสามารถของร่างกาย เราว่ามันก็ไม่เวิร์ค
การออกกำลังกายหนักก็ไม่ได้ทำให้เราผอมเสมอไป
เพราะบางทียิ่งเราออกหนัก และกินเยอะ กินเกินที่ร่างกายเผาผลาญได้ ก็อ้วนได้เช่นกันค่ะ
💥การออกกำลังกายหนักเกิน แบบไม่มีพัก
ร่างกายrecoveryไม่ทัน ทำให้เกิดความเครียด การบวมต่างๆ สามารถเกิดขึ้นได้นั่นเอง
นอกจากนี้การออกกำลังกายหนักอาจจะเสี่ยงทำให้ร่างกายบาดเจ็บ อ่อนเพลียเกิน หรือนอนไม่หลับได้ ผลกระทบอื่นๆ วนการดูแลสุขภาพของตัวเองก็ตามมา
เราควรเลือกออกกำลังกายแต่พอดี เน้นความสม่ำเสมอ ทำเพราะสนุกเพราะชอบ แต่ไม่ฝืนตัวเองดีกว่านะคะ!
#ออกกําลังกาย #ฟิตหุ่น #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพผู้หญิง