ออกกำลังกายหนัก ไม่ได้ทำให้ผอมและหุ่นดีเสมอไป💥

จากใจคนชอบออกกำลังกายของเรา

เราจะมาแชร์อีกมุมนึงของการออกกำลังกายหนัก

ว่าจริงๆแล้วมันไม่ได้ทำให้เราผอมเสมอไป

หรือถ้าผอมแต่ก็ไม่ใช่สุขภาพที่ดี

การที่ทำอะไรเกินขีดจำกัดของร่างกายตัวเอง

ก็เป็นความท้าทายที่ดีค่า แต่บางทีเกินความสามารถของร่างกาย เราว่ามันก็ไม่เวิร์ค

การออกกำลังกายหนักก็ไม่ได้ทำให้เราผอมเสมอไป

เพราะบางทียิ่งเราออกหนัก และกินเยอะ กินเกินที่ร่างกายเผาผลาญได้ ก็อ้วนได้เช่นกันค่ะ

💥การออกกำลังกายหนักเกิน แบบไม่มีพัก

ร่างกายrecoveryไม่ทัน ทำให้เกิดความเครียด การบวมต่างๆ สามารถเกิดขึ้นได้นั่นเอง

นอกจากนี้การออกกำลังกายหนักอาจจะเสี่ยงทำให้ร่างกายบาดเจ็บ อ่อนเพลียเกิน หรือนอนไม่หลับได้ ผลกระทบอื่นๆ วนการดูแลสุขภาพของตัวเองก็ตามมา

เราควรเลือกออกกำลังกายแต่พอดี เน้นความสม่ำเสมอ ทำเพราะสนุกเพราะชอบ แต่ไม่ฝืนตัวเองดีกว่านะคะ!

#ออกกําลังกาย #ฟิตหุ่น #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพผู้หญิง

#แชร์ความรู้สุขภาพ