what i eat ไดเอท 6 วัน✨

รวมเฟรม

what i eat in a day

balance diet 6 วัน

แบบไม่อดอาหาร

ทริคของเรา

- ลดแป้ง

- กินกราโนล่าแทนขนม เพิ่มนมโปรตีนเข้าไปให้ได้สารอาหารที่ดีและความอิ่ม

- เลือกโปรตีนเป็นมื้อเย็น และกินผักเยอะๆๆ

- สั่งอาหารนอกบ้าน บรีฟ ไม่ชูรส ไม่น้ำตาล วันไหนทานนอกบ้านดื่มน้ำตามมากๆนะคะ 🥳

ชีท 1 วันต่อสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายไม่เครียด😗

#คุมอาหาร #whatieayinaday #ลดไขมัน #ฟิตหุ่น #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก