พาคาดิโอลดไขมันแบบคนขี้เกียจ💡

วันนี้แพจะมาพาเพื่อนๆ ลดไขมันทั้งร่างกาย ลดพุง ลดต้นขาแบบคนขี้เกียจคาดิโอกันนะคะ 🦦

เป็นกันมั้ยคะที่รู้ว่าต้องคาดิโอกับเวทควบคู่กัน

แต่พอเวทเสร็จกายมันก็ขี้เกียจคาดิโอแล้วไม่ว่าจะเป็นการเล่นเครื่องวงรี วิ่ง เดินเร็ว เดินชัน วันนี้เลยพาทุกคนมานั่งปั่นจักรยานชิวๆ ปั่นไปเล่นมือถือไป

แต่ถ้าเป้าหมายอยากลีนไวๆ ปั่นชิวๆ แบบที่แพมาแนะนำก็อย่าทำบ่อยนะคะมันชิวเกิน 😗

ปั่นจักรยานชิวๆ เล่นมือถือไปอย่างน้อยก็ลดไขมัน การเบิร์นต่างๆ ถ้าเพื่อนๆ มีแรงไม่ขี้เกียจมากก็ปั่นเร็วๆ เร่งเบิร์นได้เหมือนกันนะ :) ยิ่งปั่นเร็วยยิ่งใช้แรงเยอะก็เบิร์นเยอะขึ้น เหมือนที่บอกเลยค่าว่าแล้วแต่ความต้องการของคนเลย

พยายามคาดิโอออกกำลังกายหลายรูปแบบนะคะ ร่างกายจะได้ไม่ชินและเราจะได้ไม่เบื่อ 💡

#ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดพุง #ลดหุ่น #ออกกําลังกาย #ลดต้นขา