คุมอาหารก็กินปิ้งย่างได้นะ🥓

สวัสดีค่าชาวเลม่อน8 ✨🍋

วันนี้เค้าจะมาแชร์ทริคดีๆ สำหรับสายปิ้งย่าง แต่คุมอาหารอยู่

ส่วนมากคนที่ลดความอ้วน ก็มาจากการที่คนชอบกินทั้งนั้น แต่เราจะมาอดของที่เราชอบนานๆ ตลอดไปไม่น่าจะไหว เลยอยากมาแชร์ทริคดีๆ สำหรับคนที่ลดความอ้วน คุมอาหารอยู่ แต่ต้องมีปาร์ตี้กับเพื่อนๆ หรืออยากกินปิ้งย่างขึ้นมา จะกินยังไงไม่ให้รู้สึกผิดที่สุด เซฟแคลอรี่ที่สุด❣️

ขอพูดก่อนว่า ถ้าเราคุมดีมาตลอด การกินหลุดสักวันหรือสักมื้อ เพื่อเป็นการเอนจอย การให้รางวัลตัวเอง ไม่ใช่เรื่องผิดเลยนะคะ💗 อย่ารู้สึกผิดไปนะ เอนจอยใช้ชีวิตกันและค่อยกลับมาคุมกันต่อค่า

โดยที่จะมีวิธีง่ายๆ 👇

1.เลือกกินเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน อย่างเช่น อกไก่ ไม่กินหนัง เนื้อสันนอกสไลค์ หรือสันในสไลค์ เพื่อประหยัดแคลอรี่ที่มาจากไขมัน แต่ใครชอบเบคอนมาก ให้กินพอหายอยาก (ในกรณีคุมอาหารน้า)

2. แตะน้ำจิ้มบางๆ

ใครไปกินปิ้งย่าง ชาบูไม่กินน้ำจิ้มคือเก่งมาก ซึ่งเราทำไม่ได้ แต่ถ้าอดใจไม่ไหวให้แตะบางๆ พอนะคะ เพราะแคลอรี่ที่มากับน้ำจิ้ม มันเยอะมาก!👀 เยอะกว่าเนื้อสัตว์อีกค่ะบางที มีทั้งน้ำตาล น้ำปลา บางทีผสมแป้งต่างๆ 🧂

3. เลือกเครื่องดื่มเป็นน้ำเปล่า

เพราะไม่มีแคลอรี่ ดีต่อร่างกาย และช่วยลดบวมในวันต่อมาด้วยนะคะ

4. เครื่องเคียง🫘

ถ้าเค้าเลือกจะเลือกเป็นข้าว เพราะอิ่ม🍚

แต่ถ้าใครชอบของทอด ไม่อยากจะห้ามเลย กินได้นะคะ แต่ให้รู้ตัวเองว่าอย่ากินเยอะเกินไป หรือถ้ากินของทอดไปแล้วก็ต้องเบาไขมันในมื้ออื่นไป เป็นการบาลานซ์🧇

ขนมอะไรก็เช่นกัน กินได้ แต่ ต้องรู้ตัวเอง🥰

สุดท้ายแล้วอยากให้ทุกคนมองว่าการคุมอาหาร การเลือกกิน ไม่ใช่สิ่งที่ทำเพื่อทรมานตัวเองนะคะ เราต้องหาทางชิลล์ บาลานซ์ เลือกที่เหมาะกับตัวเองค่ะ✨

❣️เพื่อนๆ มีวิธีบาลานซ์ยังไงบ้างคะถ้าเราต้องเจอบุฟเฟต์ มาแชร์กันได้น้า

ถ้าชอบคอนเทนต์ หรืออยากให้แชร์อะไร ฝากกดเซฟ กดไลค์ และกดติดตามใน lemon8 รวมถึงไอจีด้วยนะคะ🍋🍋🍋

ig : pairy.pleasediet

#เฮลท์ตี้กับLemon8 #เฮลตี้กับlemon8 #สุขภาพดี #คุมอาหาร #เลือกกิน #กินคลีน #ออกกําลังกาย #ลดไขมัน #ลดไขมันหน้าท้อง #Healthy #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง #ทริคลดน้ำหนัก #สาระดีมีประโยชน์ #สาระสุขภาพดี #ลดต้นขา #Diet #Dietplan #ติดเทรนด์ #สาวอวบ #สายกิน #ฟิตหุ่น