The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
#ติดเทรนด์ #ปั้นหุ่น 🥗แจกเมนูที่ทาน
~> ช่วงก่อนเที่ยว โยเกิร์ตbolw🥣 ของโปรด
~> ระหว่างเที่ยว 😋- มื้อเช้า Americano 2 แก้ว
(เพราะเราชอบทานกาแฟมากค่ะ🤩🤩 )
☕️ เรารู้สึกว่าการทานกาแฟดำทุกเช้า ก่อนทานข้าว
หรือก่อนออกกำลังกาย ช่วยระบบย่อยอาหารได้ดี
แถมช่วยเบิร์นเร่งการเผาผลาญด้วยค่ะ <<
( ความรู้สึกส่วนตัวนะคะ) 😂
🥓- breakfast 🍳 ปกติทั่วไปเลยค่ะ
🍲- ข้าวต้ม
🥪- ขนมปัง 2 แผ่น
🍉- ผลไม้ต่างๆ
** กินอิ่มตั้งแต่มื้อแรก 5555 ( น่าจะทุกมื้อ )
กลางวัน ก๋วยเตี๋ยว ผัดซีอิ๊วบ้าง สุกี้บ้าง
>>~ กลับจากเที่ยว ก็ทำอาหารกินเองแบบคลีนๆเลยค่ะะ
( low sodium) ไม่ใส่ผงชูรส ** ปรุงน้อย แต่อร่อยเหมือนเดิม!!
** วัตถุดิบเครื่องปรุงหลัก
- น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันมะกอก
- น้ำตาลมะพร้าว หรือน้ำตาลหล่อฮั่งก๊วย
- ซีอิ๊วขาวสูตรโซเดียมต่ำ
- ซอสหอย
- เกลือหิมาลัย
แนะนำสูตรไดเอท ** ทานคู่กับข้าวกล้อง หรือข้าวไรท์เบอรี่ 1 ทัพพี
⭐️ความอร่อย: 🌟🌟🌟🌟🌟:
** แอนออกกำลังกาย 2-3วัน/week นะคะ ( ไม่เคร่งมาก )
#แต่เลือกทานอาหารเอาค่ะ #คลีนสายกลาง
*** เพราะการกินน้ำตาลมากไป ทำให้เราแก่ไวด้วยค่ะ 😚😊 #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #สูตรลดน้ำหนัก #สร้างร่อง11 #ปั้นหุ่น