从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
“ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด” ที่คุณแม่มือใหม่ต้องรู้ !
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเกิดจากระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในช่วงหลังคลอด
ทำให้คุณแม่มีอาการซึมเศร้า เสียใจ หดหู่โดยไม่มีสาเหตุ
.
แม่ปรายเองพึ่งมารู้ตอนช่วงหลังคลอด 2 สัปดาห์
อาการที่เจอคือ น้อยใจ รู้สึกไม่รักลูก ทำไมต้องมาเลี้ยงเด็กคนนี้ แต่ตอนนั้นไม่เข้าใจว่าคือ อาการซึมเศร้า
และก็เสิทหาข้อมูล เลยรู้ว่าตัวเองเป็น !!
ซึ่งอาการนี้ เป็นๆ หายๆ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราเจอทุกวันเลย
พอรู้ว่าตัวเองเป็น ก็พยายามไม่ให้ตัวเองรู้สึกแบบนั้น
เพราะเรา รักลูก อยากมีเค้า อยากดูแล และไม่อยากให้คนรอบข้างต้องเป็นห่วง เพราะเราเลี้ยงลูกกันเอง 2 คน
เล่าให้คุณพ่อ ฟังและบอกวิธีเลย เพราะมัวแต่น้อยใจ
ให้เค้ารู้เองว่าเราเป็นอะไร มันจะยิ่งไปกันใหญ่ เพราะคุณพ่อบ้านนี้ ไม่รู้เรื่อง 😄
เวลาแม่วีน หรือ ร้องไห้ไม่มีสาเหตุ เค้าจะได้เข้าใจ 🫶🏻🥺
แม่ปรายเองก็ยังไม่ถึงขั้นไปหาหมอ รักษาด้วยตัวเองก่อนและดีขึ้นมากๆ
เพื่อให้ทันรับมือและป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
มาดูกันเลยว่าเรามีอาการตามนี้บ้างหรือไม่
.
🫶🏻การรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
✔️การทานอาหารที่มีประโชยน์
✔️ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
✔️หาเวลาพักระหว่างวัน
✔️ให้คุณพ่อ/คนใกล้ชิดช่วยดูแลลูก
✔️ระบายความรู้สึกให้คนใกล้ชิดฟัง
✔️มีเวลาให้กับตัวเองบ้าง
✔️ลดการรับข่าวเชิงลบ
✔️ปรึกษาแพทย์
เราเป็นกันได้ แต่ถ้าเป็นแล้วต้องรับมือและรีบแก้ไขกัน
เพราะ “ครอบครัว” คือ กำลังใจสำคัญที่จะทำให้คุณแม่หายจากอาการซึมเศร้าได้มากที่สุด แต่หากอาการเป็นมาก แนะนำให้พบแพทย์เพื่อตรวจประเมินอีกครั้งค่ะ ✌🏻🫶🏻
#ซึมเศร้าหลังคลอด #ปัญหาหลังคลอด #คุณแม่มือใหม่ #คุณแม่หลังคลอด
#สตอรี่คนมีลูก #คู่มือคุณแม่ #แม่และเด็ก #ว่าที่คุณแม่ #คุณแม่ขอรีวิว
#คุณแม่ขอแชร์ #แชร์ประสบการณ์