Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
หนึ่งในท่าที่เราชอบที่สุดสำหรับการปั้นก้น ก็คือท่า one leg kickback เลย รู้สึกท่านี้โฟกัสให้โดนก้นได้ง่าย แถมไม่ต้องกลัวโดนหน้าขาด้วยน้า
Tips : เวลาที่เตะขาขึ้นอย่าลืมเกร็งที่ก้นซัก 2-3 วิ แล้วปล่อยขาลงช้าๆ จะยิ่งโดนแบบสุดๆ
ปล. ถ้าใครทำแล้วเจ็บหลังล่าง แสดงว่าเกร็งผิดจุด ลองลดน้ำหนักลง และโฟกัสดีๆน้า
#ปั้นก้นขาไม่ใหญ่ #ปั้นก้น #ปั้นก้นง่ายๆ #ท่าปั้นก้น #ป้ายยากับlemon8 #เคล็ดลับลดหุ่น #สุขภาพดีกับlemon8 #คุมน้ำหนักต้องรู้