วิธีคุมหุ่น (ฉบับคนติดขนม) 🥐🥯

เอาวิธีการเมนเทนหุ่นของเรามาฝากคับ

อันนี้คือง่ายมาก และเราทำตลอด ก็คือ ให้แบ่งการกินเป็น 80-20

🍲 เน้นกินอาหารที่ Healthy และมีประโยชน์เป็นหลัก

🍞 ส่วนขนมต่างๆ กินแค่วันละนิดหน่อยพอหายอยาก

และสิ่งที่เราต้องมีอยู่ตลอดก็คือสติ!!! การชั่งน้ำหนักบ่อยๆจะทำให้เราเห็นตัวเลข และมีสติได้ไวขึ้น ทีนี้ เราก็จะไม่ไหลไปไกล และคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้นน้า 🫶🏻💖

#คุมน้ำหนักต้องรู้ #เคล็ดลับลดหุ่น #ปั้นหุ่น #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8