Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
Day 28 น้ำหนักจากวันแรก 73-74 kg. วันนี้ชั่งเหลือ 70.45 kg. ปรับการทาน ทานโปรตีนให้ถึง50 กรัม/มื้อออกกำลังกายชิวๆ สัดส่วนกระชับมากขึ้น 🫶💞
วันนี้วันพักนะคะ ทาน 3 มื้อจ้าา
มื้อเช้า ข้าว หมูผัดหอมใหญ่ ไข่ต้ม
มื้อเที่ยง ข้าวผัดหมู + น้ำพริกนิดหน่อย+ Soy Protein
มื้อเย็น สเต็กอกไก่
วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายนะคะ พักค่าาา 😂🏋️♀️🫶
#วันพักผ่อน #ออกกําลังกาย #กินยังไงให้ผอม #ซอยโปรตีน #โปรตีน #ข้าวกล่องของฉัน #ติดเทรนด์ #Howtobeauty #howtoลดนํ้าหนัก #Howtoกินคลีน