Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
Day 15 กับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เร็วเหมือนกันนะเนี้ยย😂
วันนี้ทาน 3 มื้อ กับออกกำลังกายเหมือนเดิมค่าา 💪🏽
🥬มื้อเช้า ข้าวไข่ข้น+ หมูบด+ทูน่า +ผักสลัด
🥦มื้อเที่ยง บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง+ผลไม้
🥗มื้อเย็น ปลาดอร์รี่ + ไข่ต้ม+ หมูบด + แฮมหมู+ไส้กรอก+ ผักสลัด
💪🏽ออกกำลังกาย 🏋️♀️
ปั่นจักรยาน 30 นาที
เล่นฮูล่าฮูป 20 นาที
Push up 12 ครั้ง 3 เซต
Wide Push up 12 ครั้ง 3 เซต
V-Sit 12 ครั้ง 3 เซต
Twist 12 ครั้ง 3 เซต
สู้ไปด้วยกันนะคะ ขอบพระคุณที่ติดตามและกดใจให้กำลังใจกันน้าาา 🫶📌
#ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #กินง่ายอร่อยด้วย #กินเก่งอะไรเก่ง #กินอะไรดี #if #รักตัวเอง