レンジで！オートミール親子丼

【分量】

オートミール　30g

水　　　　　　50cc

えのき　　　　100g

（食べたい量に調節してね！）

たまご　　　　１個

めんつゆ（3倍濃縮）小さじ１

焼き鳥缶　　　１個

〈トッピング〉

卵黄　　　　　１個分

ねぎ　　　　　好きなだけ

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焼き鳥缶を使うから

レンジだけで簡単に作れるよ〜🤤❤️

糖質制限してる人は

塩味バージョンの焼き鳥缶を

使うと良き👍✨

（カロリーは変わらん）

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＊無理なく取り入れられる

　　　　　　　　オートミール

＊いつもの料理を

　　ちょっとヘルシーに変換！

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