TUTORIAL YOGA-10 Minutes Only | Full Body Stretch

Hi lemonerss!!

Mana nihh yang suka males olahraga?!

So, aku mau nunjukkin full workout yang bisa kamu lakuin di rumah tanpa menggunakan alat. Dannnn aku buat cuma 10 menit aja lohh 😎

Nahh untuk setiap pose waktunya ⏳️ 30 detik ya dan jangan istirahat dulu 😊

Buat apa sih kita ngelakuin pose-pose ini?

So, dalam waktu 10 menit ada 13 gerakan yang gunanya untuk:

🔅 Membantu memperbaiki postur tubuh

🔅 Meningkatkan fokus dan konsentrasi

🔅 Menstretch dan meningkatkan strength seluruh bagian tubuh dari upper sampai lower back

🔅 Meningkatkan flexibilitas dan keseimbangan

🔅 Menstimulasi sistem peredaran darah dan metabolisme

🔅 Meningkatkan stamina

🔅 Memberikan energi untuk tubuh dan pikiran

Selamat mencoba lemonerss 💛💛

STAY FIT & SLAY

#lemon8indonesia #lemon8tutorial #Workout #yoga #yogapose #yogamalas #workoutathome #yogakeseharian