คาดิโอไม่เวทจะเกิดอะไรขึ้น⁉️🏃🏻🔥

ต้องบอกก่อนครับว่าการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน

ปัจจัยสำคัญคือการควบคุมอาหาร🥗

การออกกำลังกายแบบคาดิโอ เป็นส่วนช่วยเสริมในการ

ลดไขมันได้จริง และสร้างความแข็งแรง ความอึดของหัวใจและปอด เพิ่มการเผาผลาญมากขึ้น ระบบไหลเวียนเลือดดี

สรุปก็คือคาดิโออย่างเดียวลดได้ครับ แต่ในเรื่องผลลัพธ์ของความเฟิร์มกระชับอาจจะไม่ได้เห็นชัดเจนนัก

ร่างกายเราเรียนรู้และปรับตัวไว การที่เราออกกำลังกายแบบเดิมๆไปตลอดจะทำให้การพัฒนาร่างกายหยุดนิ่ง แนะนำว่าออกกำลังกายแบบคาดิโอและเวทเทรนนิ่งควบคู่กันไปดีกว่า

#ออยสอนปั้นหุ่น

#ออยสอนปรับอาหาร

#ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ

#ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย #รักสุขภาพ

#Lemon8ฮาวทู #lemon8สายสุขภาพ