The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ต้องบอกก่อนครับว่าการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน
ปัจจัยสำคัญคือการควบคุมอาหาร🥗
การออกกำลังกายแบบคาดิโอ เป็นส่วนช่วยเสริมในการ
ลดไขมันได้จริง และสร้างความแข็งแรง ความอึดของหัวใจและปอด เพิ่มการเผาผลาญมากขึ้น ระบบไหลเวียนเลือดดี
สรุปก็คือคาดิโออย่างเดียวลดได้ครับ แต่ในเรื่องผลลัพธ์ของความเฟิร์มกระชับอาจจะไม่ได้เห็นชัดเจนนัก
ร่างกายเราเรียนรู้และปรับตัวไว การที่เราออกกำลังกายแบบเดิมๆไปตลอดจะทำให้การพัฒนาร่างกายหยุดนิ่ง แนะนำว่าออกกำลังกายแบบคาดิโอและเวทเทรนนิ่งควบคู่กันไปดีกว่า