Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
สวัสดีค่า วันนี้เราจะมาแชร์การลดพุงหมาน้อยของเรา ฮิฮิ
ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าสะสมน้องพุงหมาน้อยมาเป็นระยะเวลานานน โดยการกิน “ชานมไข่มุก” วันละ1-2แก้ว 🥲
ตอนนี้ได้เวลากำจัดพุงหมาน้อยของเราแล้วค่ะ
สิ่งที่เราทำไม่ยากเลย เหมาะสำหรับสายขี้เกียจแบบเรา เพราะใช้เวลาแค่25นาที/วัน เท่านั้น!! แถมยังกินทุกอย่าง *ยกเว้นชานมไข่มุก❌🥲
To do :
- ออกกำลังกายตามคลิป วันละ25นาที วันเว้นวัน หรือตามที่เพื่อนๆสะดวกเลยค่ะ ขอแค่สม่ำเสมอ ไม่ทิ้งห่างนานเพราะจะทำให้เราขี้เกียจค่ะ555
-วันไหนไม่อยากออกตามคลิป ให้คาร์ดิโอเบาๆ เช่น เดินลู่ วันละ200แคลเป็นอย่างต่ำ *อันนี้ทำหรือไม่ทำก็ได้ค่ะ ตามความสะดวก
- พยายามขับถ่ายทุกวัน สำหรับสาวๆที่ท้องผูกแบบเรา การออกกำลังกายเป็นอะไรที่ช่วยในการขับถ่ายได้ดีเลยทีเดียว ตั้งแต่เริ่มออกกำลังกายก็ขับถ่ายสะดวก ลองไปทำดูน้าา
- กินได้ทุกอย่าง”ยกเว้นชานมไข่มุก” แค่นั้นค่ะ เราไม่กินคลีน กินปกติเลยงับ
สิ่งที่ต้องคำนึงไว้เสมอเลย คือ วินัย ค่ะ พยายามทำให้สม่ำเสมอ วันไหนยุ่งๆ ก็พยายามออกกำลังกายอย่างน้อย1คลิป ✨
ก่อนเริ่มออกกำลังกาย : เอว 26 +มีพุง
หลังออกกำลังกาย1เดือน : เอว23-24 พุงหายแล้วว😆✨
หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆที่มีพุงหมาน้อยนะคะ ลดไม่ยากเลย แค่ต้องเริ่ม และทำอย่างสม่ำเสมอค่ะ 💖