ลดพุงหมาน้อย 1เดือนเห็นผล✨

สวัสดีค่า วันนี้เราจะมาแชร์การลดพุงหมาน้อยของเรา ฮิฮิ

ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าสะสมน้องพุงหมาน้อยมาเป็นระยะเวลานานน โดยการกิน “ชานมไข่มุก” วันละ1-2แก้ว 🥲

ตอนนี้ได้เวลากำจัดพุงหมาน้อยของเราแล้วค่ะ

สิ่งที่เราทำไม่ยากเลย เหมาะสำหรับสายขี้เกียจแบบเรา เพราะใช้เวลาแค่25นาที/วัน เท่านั้น!! แถมยังกินทุกอย่าง *ยกเว้นชานมไข่มุก❌🥲

To do :

- ออกกำลังกายตามคลิป วันละ25นาที วันเว้นวัน หรือตามที่เพื่อนๆสะดวกเลยค่ะ ขอแค่สม่ำเสมอ ไม่ทิ้งห่างนานเพราะจะทำให้เราขี้เกียจค่ะ555

-วันไหนไม่อยากออกตามคลิป ให้คาร์ดิโอเบาๆ เช่น เดินลู่ วันละ200แคลเป็นอย่างต่ำ *อันนี้ทำหรือไม่ทำก็ได้ค่ะ ตามความสะดวก

- พยายามขับถ่ายทุกวัน สำหรับสาวๆที่ท้องผูกแบบเรา การออกกำลังกายเป็นอะไรที่ช่วยในการขับถ่ายได้ดีเลยทีเดียว ตั้งแต่เริ่มออกกำลังกายก็ขับถ่ายสะดวก ลองไปทำดูน้าา

- กินได้ทุกอย่าง”ยกเว้นชานมไข่มุก” แค่นั้นค่ะ เราไม่กินคลีน กินปกติเลยงับ

สิ่งที่ต้องคำนึงไว้เสมอเลย คือ วินัย ค่ะ พยายามทำให้สม่ำเสมอ วันไหนยุ่งๆ ก็พยายามออกกำลังกายอย่างน้อย1คลิป ✨

ก่อนเริ่มออกกำลังกาย : เอว 26 +มีพุง

หลังออกกำลังกาย1เดือน : เอว23-24 พุงหายแล้วว😆✨

หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆที่มีพุงหมาน้อยนะคะ ลดไม่ยากเลย แค่ต้องเริ่ม และทำอย่างสม่ำเสมอค่ะ 💖

#ลดพุง #ลดพุงหมาน้อย #ลดพุงเร่งด่วน #ออกกำลังกายลดพุง