berat 74kg vs 64kg(Dlm sbln puasa)Next target 60kg

macam ni kamek boleh dpt berat cmtok ,first skli banyak kn minum air suam kamek minum air suam pagi ,tengah hari& malam sebelum tidur ny automatik pagi terus ke jamban🤗 .and berpantang juak kmk bnyk cut makanan yg sik brpa nk sehat ya heheh🤪🫢.❌️sugar benda manis tukar ke air suam lemon plus honey kah .❌️makanan bergoreng ❌️snack macam dak keropok dak benda kering ya eh 😂🤣.jaga portion makan ,and breakfast eboh lupk lh jgn skip ,dahya elakkan benda manis2 lah aa mun sikmaok diet ktk org gagal .kamek makan nasi tapi portion half dhya lauk memang da sik tinggal sik kurang sma jk cuma makanan kurg minyak lh hehehh.dah sekian lah mun mok tauk lebih boleh detail tanya kamek pun lah ehheh🤗🥰🤪😘