ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย

👱🏻‍♀️ส่วนตัวเป็นคนที่ผอม เฉพาะส่วนนน

คือส่วนอื่นผอม ยกเว้นต้นขา น่อง

เราเลยลอง ลดดูเผื่อขาจะลง

สรุป! ไม่ใช่ มันลดทั้งตัววววว

⭐️สิ่งที่ได้คือ ขาลดนิดหน่อย เอวลด ก้นลด นิดเดียว

❌สิ่งที่ไม่อยากได้คือหน้าตอบมาก แก่ ต้องไปเติมฟิลเลอร์

วิธีที่ไม่ดีคือ 🩵

การกิน: เช้า กิน overnight oat และเวร์โปรตีน แรกๆกินของเซเว่น ที่เป็นโปรตีนจากสัตว์ ก็ดี มากกก เลยลองเปลี่ยนมาเป็นโปรตีนจากพืชของ Biovitt อันนี้ก็ดีอร่อยไม่เลี่ยน

กลางวันกิน:ข้าวแบบปกติ ก๋วยเตี๋ยวเยอะๆ

เย็น:ช่วงแรกๆกินแค่น้ำเต้าฮู้เซเว่น

กินแบบนี้แทบทุกวัน

แทบจะไม่ออกกำลังกาย

ขนมระหว่างวัน คือถั่ว เวย์แบบแท่ง กล้วย ผลไม้

☁️เคยติดโกโก้เย็นทุกวันก็งด นานๆกิน

ขนม

พยายามลดแป้งมากๆ

ตอนนี้เข้าสู่เดือนที่ 7 น้ำหนักคงที่ ที่44 พยายามกินเยอะๆของทอดเพราะน้ำหนักน้อยเกินหน้าตอบมากกกก