The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
กินแพลนต์เบสต์ = กิน High Carb! นะจ๊ะ
ไฟเบอร์ คือ คาร์บ ทั้งนั้น 🥬🥦🥑🍑🍋🍌🍍
ตระกูลคาร์บ มีตั้งแต่
✨น้ำตาลทรายขาว (100% คาร์บ)
✨หวาน ผัก ไม้ที่ใช้ปลูกบ้าน (เซลลูโลส)
เลิกแชร์แค่ว่า "คาร์บทำให้อ้วน"❌
โดยเหมารวม ทุกลูกหลานในตระกูล คาร์บ❗️
คาร์บก็เหมือนคนน้าาา 👨🔬🧑💼👩🎤👩💼👨🎤🤵♂️🤵♀️
มีทั้งคาร์บดี คาร์บเลวนะ ✨✨✨(เดี๋ยวหนูดีจะมาแชร์เรื่องนี้เพิ่มเติม)
ไม่บูลลี่น้อง แบบเหมารวมแล้วนะ 😂
แยกแยะ ทำความเข้าใจ และเลือกกินให้เป็น
เลือกกินอย่างฉลาด
✨กินคาร์บเชิงซ้อน กิน Starch
✨ถั่ว มันหวาน ธัญพืช ลูกเดือย ฟักทอง เผือก
✨ข้าวกล้อง มันมือเสือ แครอท ข้าวโพด ฯลฯ
🥔🧄🥕🌽🍍🍌🍊🌰🥜🧅🍄🧄🥦🍑🍏🍇
พวกนี้ ไขมันต่ำมาก เอาอะไรมาอ้วนก่อน 💗
สัดส่วนอาหาร ของ นพ. John McDougall
คือ 70% Starch (ผักแป้งสูง ถั่ว ธัญพืช พืชหัว)
20% ผักแป้งต่ำ
10% ผลไม้
ไว้หนูดีจะมาแชร์ความรู้เรื่องสุขภาพ แพลนต์เบสต์ และทริคต่างๆ มากมาย หนูดีจะมาอัพเดตกับเพื่อนๆ ทุกวันเลยค่ะ💕
อย่าลืมกดติดตามไว้ด้วยนะคะ💕และอย่าลืมที่จะกดบันทึก หรือไลค์ไว้เพื่อมาอ่านอีกรอบได้นะคะ
#ติดเทรนด์ #แชร์ความรู้สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #Howtoกินคลีน #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #สุขภาพดีๆที่อยากแบ่งปัน #สุขภาพผู้หญิง #ลดน้ําหนัก #แพลนท์เบส #แชร์ทริค