Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
ผักที่นายแพทย์ไมเคิล เกเกอร์ ผู้เขียนหนังสือ How not to die 📖📚
คุณจูลิอันนา เฮเวอร์ โภชนากรแพลนต์เบสต์ เพื่อนของหนูดี
และนายแพทย์นีล บาร์นาร์ด รวมถึงคุณหมอท่านอื่นๆ แนะนำตรงกันเลยว่า.. 💚
กลุ่มผักที่ควรกินทุกวัน เรียกว่า Cruciferous Vegetables เช่น
🌿 บร็อคโคลี่
🌿 เคล
🌿 คะน้า
🌿 และกลุ่มผักกะหล่ำ เช่น กะหล่ำปลี กะหล่ำปม ดอกกะหล่ำ
✨ผักโขม และกะหล่ำ แนะนำทานสุกนะคะ ✨
👉บางคนที่ไม่ชอบกลิ่นผักเหล่านี้ หนูดีแนะนำว่าให้ลองกินบ่อยๆ แล้วจมูกเราจะชินไปเองค่ะ 👌✨
👉ถ้าเบื่อ เราควรจัดหามาทานให้ได้ทุกวัน แบบสลับกันไปได้ค่ะ 🌷😊
สำหรับใครที่ชินกับการทานเนื้อเยอะ ผักน้อย ช่วงแรกๆ อาจจะไม่สบายตัวบ้างนะคะ
เพราะจุลินทรีย์ในลำไส้เป็นกลุ่มที่ชอบย่อยเนื้อเยอะกว่ากลุ่มที่ย่อยไฟเบอร์ผัก
แต่อย่าท้อนะคะ 💕💕 ค่อยๆ เพิ่มทีละนิดค่ะ อย่าหยุดเพิ่มผักในเมนูอาหาร ยิ่งหนี ความสำเร็จยิ่งช้าลงค่ะ
การกินผักใบเขียว เหลือง แดงกันให้มากขึ้น เป็นการรับแคลเซียมโดยตรงจากผัก โดยไม่ต้องผ่านร่างกายวัวเลยค่ะ
เรียกได้ว่าได้ประโยชน์แบบตรงๆ ได้รับแบบเต็ม 100% เลยค่ะ
วันนี้คุณกินผักแล้วหรือยังคะ 💚✨🌱😊
ไว้หนูดีจะมาแชร์ความรู้เรื่องสุขภาพ แพลนต์เบสต์ และทริคต่างๆ มากมาย หนูดีจะมาอัพเดตกับเพื่อนๆ ทุกวันเลยค่ะ💕
อย่าลืมกดติดตามไว้ด้วยนะคะ💕และอย่าลืมที่จะกดบันทึก หรือไลค์ไว้เพื่อมาอ่านอีกรอบได้นะคะ
#ติดเทรนด์ #แชร์ความรู้สุขภาพ #Howtoกินคลีน #เมาท์กับม่อน #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดีๆที่อยากแบ่งปัน #แพลนต์เบส #สุขภาพดีมีความสุขเราสร้างได้ #กินผักเพื่อสุขภาพ