แจก 7 ท่า ปั้นหน้าท้อง(มือใหม่เล่นได้)

#happyvalentine ย้อนหลังค่า วันนี้บี้มี 7 ท่าปั้นหน้าท้องมาแจกกันค่า มือใหม่ก็เล่นตามได้น้า💖

ท่าแรก leg raise

ท่าที่สอง bicycle crunch

ท่าที่สาม in-out

ท่าที่สี่ butterfly

ท่าที่ห้า scissors kick

ท่าที่หก russian twist

ท่าที่เจ็ด mountain climber

ลองทำตามกันดูน้า😍

#ท่าออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายง่ายๆ #ออกกําลังกาย #ปั้นหุ่น #ปั้นหน้าท้อง #ลดพุง #ลดนํ้าหนัก #ลดความอ้วน