ลดเซลลูไลท์ กระชับต้นขา✨

แวะมาแจกท่าออกกำลังกายลดเซลลูไลท์ กระชับต้นขาด้วยดัมเบล 1 คู่กันนะคะ💪🏻

แต่ก่อนที่จะออกกำลังกาย เรามาทำการ warm up กันก่อนนะคะ

warm up กันด้วยท่า squat นะคะทุกคน

หลังจาก warm up เรามาเริ่มท่าออกกำลังกายกันเลยนะคะ

1.Bulgarian split squat

2.Db squat press

3.Db deadlift

4.Db lunges twist

5.Sumo squat

ลองไปทำตรมกันดูนะคะ ใครทำแล้วเป็นยังไงอย่าลืมมาแชร์กันนะคะ😍

#ออกกำลังกายง่ายๆ #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ท่าออกกําลังกายที่บ้าน #ท่าออกกำลังกระชับขา #ลดความอ้วน #ลดนํ้าหนัก #ลดขาใหญ่ #ขาใหญ่