La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Descargar | |
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
แวะมาแจกท่าออกกำลังกายลดเซลลูไลท์ กระชับต้นขาด้วยดัมเบล 1 คู่กันนะคะ💪🏻
แต่ก่อนที่จะออกกำลังกาย เรามาทำการ warm up กันก่อนนะคะ
warm up กันด้วยท่า squat นะคะทุกคน
หลังจาก warm up เรามาเริ่มท่าออกกำลังกายกันเลยนะคะ
1.Bulgarian split squat
2.Db squat press
3.Db deadlift
4.Db lunges twist
5.Sumo squat
ลองไปทำตรมกันดูนะคะ ใครทำแล้วเป็นยังไงอย่าลืมมาแชร์กันนะคะ😍
#ออกกำลังกายง่ายๆ #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ท่าออกกําลังกายที่บ้าน #ท่าออกกำลังกระชับขา #ลดความอ้วน #ลดนํ้าหนัก #ลดขาใหญ่ #ขาใหญ่