La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
วันนี้คลีนจ๋าเลยค่าา แล้วก็กลับมาวิ่งในรอบหลายวัน เพราะพอเป็นปจดก็ไม่อยากวิ่งเท่าไหร่ค่ะ กลับมาวิ่งในครั้งนี้คือเหนื่อยมากเหมือนวิ่งวันแรกเบย😂
🕛 มื้อแรก 13:00-14:00
- อะโวคาโด100กรัม
- อกไก่พริกไทยดำ 120 กรัม (ซอสหอยโลว์โซเดี่ยม,เบกกิ้งโซดา,กระเทียม,พริกไทยดำ)
- ไข่ต้ม1ฟอง
- ข้าวไรซ์เบอร์รี่100กรัม
- น้ำพริกหมูสับ 1 ช้อนกินข้าว
- ผักกาดแก้ว
🕡 มื้อสอง 18:30-19:00
- อะโวคาโด 100 กรัม
- ไก่พริกไทยดำ 130กรัม
- สาหร่ายวากาเมะ บล็อคเคอรี่ ข้าวโพด ลวก
- ขนมปังโฮลวีตชุบไข่1ฟองเอาเข้าหม้อทอด
💪🏻 วิ่งสลับเดิน 5 กม, 1 ชม, 498 แคล
#นิ้งจะกลับมาหนัก49 #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #กินคลีน #อาหารคลีน #เมนูคลีน #เมนูสุขภาพ #รักตัวเอง