Day22 |--18•09•2023--|

วันนี้แอบท้อแหละ จากไม่ได้ชั่งน้ำหนักมา2-3วัน สรุปว่า น้ำหนักลดไปแค่1กก.เองจากวันแรก แต่เรารู้สึกว่าสัดส่วนลงนะ เลยไปหยิบสายวัดมาวัดเอวดู จากตอนแรก34 เหลือ 32 ค่อยมีรอยยิ้มขึ้นมาหน่อย😃😃

เราคงต้องเปลี่ยนความคิดตัวเองไม่โฟกัสน้ำหนัก ให้โฟกัสที่สัดส่วนดีกว่า จะได้มีกำลังใจไปต่อ✌🏻✌🏻

My Diary:

เช้า🍳: กาแฟดำ

กลางวัน☀️: ผัดแขนงอกไก่ + สันในหมูย่าง +มีข้าวสวย5ช้อน

เบรค : น้ำอัญชันมะนาว + เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต

เย็น🌆: อัลมอน1กำมือ + นม1กล่อง

#ติดเทรนด์ #เมนูลดความอ้วน #เมนูสุขภาพ #เมนูคลีน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #90วันฉันจะผอม