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@nica_bodymake ▽ 効果爆上がりのポイント🌞
今日は腸腰筋鍛えるトレ🔥
腸腰筋は上半身と下半身をつなぐ筋肉だから
ここを鍛えると下半身や姿勢に効果が😆
💡ポイントは、
①脚を90度にしてかかとから下ろす
②下腹部に力を入れながらやる
ゆっくり丁寧にやると
下腹に力入れやすいよ🔥
フォローして一緒にやろうね😆
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おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌
マネするだけで過去一美ボディに💫
未来の自分が今の自分に感謝するカラダ作ろ🥰
3日坊主でも続く自分磨きダイエット発信中
▷▷ @nica_bodymake
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