一日10回ずつで💡下半身激痩

@nica_bodymake ▽ 効果をあげる大事なポイント書いたよ🌞

今日は昨日に続き、

下半身に効くトレーニング🏋️

代謝を上げるために朝の好きな時間に

10回ずつやってみよう🥰

💡ポイントは、

①前膝を手前に曲げたとき、

伸ばした後ろ脚の付け根(股関節)伸ばす

②後ろに下がったとき、

前足立てて膝裏伸ばす

③背筋を伸ばしてやる

骨盤を整えることで

お腹周りがスッキリするし、

代謝も上がっていく✨

便秘の方にも良いよ🥰

フォローして一緒にやろ🔥

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌

人生最後のダイエットをして、

子どもと一緒に身軽に動けるカラダを作る🪽

３日坊主でも続く自分磨きダイエット発信中

▷▷ @nica_bodymake

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

#ボディメイク #ダイエット #簡単ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット中 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #痩せたい #痩せる #宅トレ