二の腕ほっそり💡振袖撃退5選

@nica_bodymake ▽ 痩せ効果アップのポイント書いとるよ🌞

目前の夏に向けて二の腕を

引き締めるためのトレ5選🔥

①ニワトリさん→20回

💡姿勢を正して肩甲骨寄せる

②腕パカパカ→20回

💡しっかり指組みこれも肩甲骨意識

③万歳三唱→20回

💡二の腕に効くよう大きく動かす

④腕回し→20回

💡小さくグルグル回す動き

⑤腕ネジネジ→20回

💡掌を上下ネジネジ繰り返す

二の腕のことは気にせず

半袖やノースリーブ着るために

保存して一緒にやろ😍🔥

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おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌

マネするだけで過去一美ボディに💫

未来の自分が今の自分に感謝するカラダ作ろ🥰

３日坊主でも続く自分磨きダイエット発信中

▷▷ @nica_bodymake

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