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@nica_bodymake ▽ 痩せ効果アップのポイント書いとるよ🌞
目前の夏に向けて二の腕を
引き締めるためのトレ5選🔥
①ニワトリさん→20回
💡姿勢を正して肩甲骨寄せる
②腕パカパカ→20回
💡しっかり指組みこれも肩甲骨意識
③万歳三唱→20回
💡二の腕に効くよう大きく動かす
④腕回し→20回
💡小さくグルグル回す動き
⑤腕ネジネジ→20回
💡掌を上下ネジネジ繰り返す
二の腕のことは気にせず
半袖やノースリーブ着るために
保存して一緒にやろ😍🔥
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おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌
マネするだけで過去一美ボディに💫
未来の自分が今の自分に感謝するカラダ作ろ🥰
3日坊主でも続く自分磨きダイエット発信中
▷▷ @nica_bodymake
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