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@nica_bodymake ▽ 効果アップのポイントは🌞
今日から検証スタート😆🔥
💡ポイントは、
①脚を大きく開き、つま先は外側へ向ける
②上半身は真っ直ぐ、姿勢を正す
③お腹に力を入れてしっかりひねる
四股踏んどるような、
カマキリのような動きだけど
これが全身に効くんだわ🔥
腕をしっかり後ろに引くと
二の腕や背中にも効果あり😍
今日から5日間やるから
保存して一緒にやってくれたら嬉しい💕
結果は5日後に😌💫
1日目の感想はコメントへ🤟
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おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌
マネするだけで過去一美ボディに💫
未来の自分が今の自分に感謝するカラダ作ろ🥰
3日坊主でも続く自分磨きダイエット発信中
▷▷ @nica_bodymake
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