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⇢他の瘦せトレもやってみて⋆͛📢⋆
一緒に頑張るぞって人はコメントに🔥マーク!いいねやコメントしてもらえたら嬉しいですっ
スーパーモデルの冨永 愛さんがやってるトレなら間違いない!!
と思ってやってみたけど
5日間でこの変化ってすごくない!?
1日20回だけ❤️🔥✨
ーーーーーーートレーニング法ーーーーーーー
1.足を伸ばして、腕は頭の後ろで組む
2.息を吐きながら、足はくっつけたまま、膝と肘を引き寄せる
3.息をすって元の状態に
※足だけ引き寄せないように、カラダもしっかり持ち上げる
※腰で頑張らずに腹筋使う意識でやる!
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食事は
1日目 お昼:タコライス 夜:和食
2日目 お昼:お蕎麦 夜:白米と味噌汁、スイカ
3日目 お昼:カレー
4日目 夜:焼き鳥
5日目 夜:カレー
えっ?こう見ると適当すぎなご飯・・・
ながら食べする人なので、書いたの以外にもスイカ、バナナ、プロテインは日中食べてます💦
あ。レーズンも食べたかも(笑)
でも小麦や砂糖は抜きましたっ!
縦線目指してボディメイク頑張る✨
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▹1日1分でできゆるトレ&ガチトレで本気痩せ
155㎝ 45kg️ 29歳
痩せて、猫背改善したら
「会う度に痩せた?」「綺麗になった」っていってもらえて自分好きになれた
42kg&お腹の縦線目指してます!!
みんなで一緒にがんばろ🔥 痩せた報告待ってます
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