マツコの知らない世界でも紹介されたトレ⇣

⇢他の瘦せトレもやってみて⋆͛📢⋆

一緒に頑張るぞって人はコメントに🔥マーク！いいねやコメントしてもらえたら嬉しいですっ

スーパーモデルの冨永 愛さんがやってるトレなら間違いない！！

と思ってやってみたけど

5日間でこの変化ってすごくない！？

１日２０回だけ❤️‍🔥✨

ーーーーーーートレーニング法ーーーーーーー

１．足を伸ばして、腕は頭の後ろで組む

２．息を吐きながら、足はくっつけたまま、膝と肘を引き寄せる

３．息をすって元の状態に

※足だけ引き寄せないように、カラダもしっかり持ち上げる

※腰で頑張らずに腹筋使う意識でやる！

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食事は

1日目　お昼：タコライス　夜：和食

2日目　お昼：お蕎麦　　夜：白米と味噌汁、スイカ

3日目　お昼：カレー　

4日目　夜：焼き鳥

5日目　夜：カレー

えっ？こう見ると適当すぎなご飯・・・

ながら食べする人なので、書いたの以外にもスイカ、バナナ、プロテインは日中食べてます💦

あ。レーズンも食べたかも（笑）

でも小麦や砂糖は抜きましたっ！

縦線目指してボディメイク頑張る✨

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▹１日１分でできゆるトレ＆ガチトレで本気痩せ

155㎝　45kg️ 29歳

痩せて、猫背改善したら

「会う度に痩せた？」「綺麗になった」っていってもらえて自分好きになれた

42kg＆お腹の縦線目指してます！！

みんなで一緒にがんばろ🔥 痩せた報告待ってます

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#お腹痩せ #ぽっこりお腹解消 #腹筋割りたい女子