スマホ見ながら！💡下半身激変

@nica_bodymake ▽ 痩せ効果アップのポイントは🌞

今日は、楽チンだけど

下半身に効果ありまくりのトレ紹介🥰

💡ポイントは、

①うつ伏せになってヒザは90度に曲げる

②足の重さで左右前後にパカパカする

※足の力は抜いてやってね✨

メリットモリモリだから

保存してスキマ時間や寝る前、

起きたときにでもやってみて😆

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おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌

マネするだけで過去一美ボディに💫

未来の自分が今の自分に感謝するカラダ作ろ🥰

３日坊主でも続く自分磨きダイエット発信中

▷▷ @nica_bodymake

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