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@nica_bodymake ▽ 痩せ効果アップのポイントは🌞
今日は、楽チンだけど
下半身に効果ありまくりのトレ紹介🥰
💡ポイントは、
①うつ伏せになってヒザは90度に曲げる
②足の重さで左右前後にパカパカする
※足の力は抜いてやってね✨
メリットモリモリだから
保存してスキマ時間や寝る前、
起きたときにでもやってみて😆
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おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌
マネするだけで過去一美ボディに💫
未来の自分が今の自分に感謝するカラダ作ろ🥰
3日坊主でも続く自分磨きダイエット発信中
▷▷ @nica_bodymake
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