骨盤底筋鍛えて💡下腹撃退

@nica_bodymake ▽ ポイントも書いとるよ🌞

今日は寝ながら、スマホ見ながら

できるトレ紹介したよ🔥

💡ポイントは、

①骨盤の前傾・後傾を繰り返す

②お尻はつけたまま動かす

弱まった骨盤底筋を放置してると

下腹ポッコリだけじゃなくて

尿もれの原因にもなるんと😱

実はわたしの周りでも

尿もれ問題が深刻で…

ちなみにわたしも経験しとる…🥺

今から鍛えて骨盤底筋強くしよ🔥

また骨盤底筋鍛えるトレやるから

フォローしといてね🥰

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おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌

マネするだけで過去一美ボディに💫

未来の自分が今の自分に感謝するカラダ作ろ🥰

３日坊主でも続く自分磨きダイエット発信中

▷▷ @nica_bodymake

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