ขอHow to ลดน้ำหนักเเบบไม่ทำifหน่อยค่ะ

คืออยากลดน้ำหนักเลยลองทำif เเต่คนที่บ้านเขาไม่อยากให้ทำมีปัญหากับตาน่ะค่ะเขาเป็นห่วงเเต่เราก็รู้นะว่าไม่ได้อันตรายอะไรถ้าทำถูกวิธี เเต่ถึงจะอธิบายยังไงเขาก็ไม่โอเคอยู่ดี

เลยอยากถามคนที่ลดหุ่นด้วยการไม่ทำifเเละทานอาหารครบ3มื้อ คือทำยังไงถึงจะผอมภายในหนึ่งเดือนนี้คะเเต่เวลาเหลือไม่ถึงเดือนเเล้ว...เเต่ก็อยากได้คำเเนะนำค่ะ#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดขาใหญ่ #ลดหน้าท้อง #ลดหุ่น #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักเเบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักเเบบเเฮปปี้