LÀM SAO ĐỂ KHÔNG BỊ TĂNG CÂN LẠI ⁉️

1. Xác định tâm lý: Giảm cân là việc cả đời ⭕️

2. Giảm rồi lại tăng là chuyện bình thường

3. Tìm nguyên nhân: Sai ở đâu, sửa ở đó! ✅

4. Nguyễn tắc 80/20: Dành 20% calo cho các món yêu thích 🍕🍖

5. Tại thói quen - kỷ luật chứ không chờ có động lực mới làm 📊

6. Chuẩn bị plan B: Có 1 bộ bài tập và thực đơn để quay lại ngay khi tăng cân quá mức 🔖

📍Comment cho mình biết còn cách nào để giữ cân nữa không nhé! Chúc các bạn thành công 💗