Lemon8 视频下载器
从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
6 BÀI TẬP LÊN CƠ BỤNG 1:1 SIÊU ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ 🦾🏡
桌面：右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | 下载 | |
|
JPEG | 下载 | |
|
JPEG | 下载 | |
|
JPEG | 下载 | |
|
JPEG | 下载 | |
|
JPEG | 下载 | |
|
JPEG | 下载 | |
1. Bird Dog
2. Plank Shoulder Tap
3. Plank Up&Down
4. Flutter Kick
5. Side Plank
6. Plank
Thực hiện mỗi động tác 12 reps hoặc 20-30s x 4 hiệp
‼️ Lưu ý: Luôn gồng chắc core và hít thở đều
Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện tại nhà, hãy thử những bài tập này trong vòng 1 tháng + kết hợp chế độ ăn uống khoa học để đạt hiệu quả nhanh chóng và dễ dàng hơn!
Lưu bài viết lại để thử ngay vào buổi tập tiếp theo nhé!
#healthylifestyle #fitness #baitaptainha #cobung11 #giammobung #bungbeo
