Tải Video Lemon8
Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
6 BÀI TẬP LÊN CƠ BỤNG 1:1 SIÊU ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ 🦾🏡
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
1. Bird Dog
2. Plank Shoulder Tap
3. Plank Up&Down
4. Flutter Kick
5. Side Plank
6. Plank
Thực hiện mỗi động tác 12 reps hoặc 20-30s x 4 hiệp
‼️ Lưu ý: Luôn gồng chắc core và hít thở đều
Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện tại nhà, hãy thử những bài tập này trong vòng 1 tháng + kết hợp chế độ ăn uống khoa học để đạt hiệu quả nhanh chóng và dễ dàng hơn!
Lưu bài viết lại để thử ngay vào buổi tập tiếp theo nhé!
#healthylifestyle #fitness #baitaptainha #cobung11 #giammobung #bungbeo
