Lemon8 Video-Downloader
Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
6 BÀI TẬP LÊN CƠ BỤNG 1:1 SIÊU ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ 🦾🏡
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Herunterladen | |
|
JPEG | Herunterladen | |
|
JPEG | Herunterladen | |
|
JPEG | Herunterladen | |
|
JPEG | Herunterladen | |
|
JPEG | Herunterladen | |
|
JPEG | Herunterladen | |
1. Bird Dog
2. Plank Shoulder Tap
3. Plank Up&Down
4. Flutter Kick
5. Side Plank
6. Plank
Thực hiện mỗi động tác 12 reps hoặc 20-30s x 4 hiệp
‼️ Lưu ý: Luôn gồng chắc core và hít thở đều
Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện tại nhà, hãy thử những bài tập này trong vòng 1 tháng + kết hợp chế độ ăn uống khoa học để đạt hiệu quả nhanh chóng và dễ dàng hơn!
Lưu bài viết lại để thử ngay vào buổi tập tiếp theo nhé!
#healthylifestyle #fitness #baitaptainha #cobung11 #giammobung #bungbeo
