Booty workout 3 exercises WAJIB 🍑

WAJIBBB ADA DI MENU GLUTES DAY KALIAN!!!

1. hip thrust / KAS glute bridge 10set x 10 reps untuk exercises yang pertamaa supaya tenaga masih banyak jadi bisa maximal

2. RDLS 4 set x 10 reps juga bagus bgt utk glutes + hamstring

3. Box squat 4 set x 10 reps ini exercise yang UNDERRATED banget pdhl ini bagus banget utk otot glutes karena dia lebih fokus nopang di glutess kalian

#tipsgympemula #glutesworkout #bootyworkout #tipsdietpemula