โทนกล้ามเนื้อ ด้วย pilates workout ❤️‍🔥

พิลาทิส” การออกกำลังกายที่อาศัยการใช้กล้ามเนื้อบริเวณส่วนแกนกลางลำตัว การเคลื่อนไหวของส่วนต่างๆ ในร่างกายและฝึกลมหายใจ ซึ่งคล้ายกับการเล่นโยคะ บ่อยครั้งที่การออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิสถูกนำเสนอผ่านสื่อในช่องทางต่าง ๆ โดยเฉพาะในซีรีส์เกาหลี การออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิสจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อกระชับ รูปร่างเป็นสัดส่วน และไม่เหนื่อยจนเกินไปด้วยค่ะ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #พิลาทิส #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน