เข้าคลาสพิลาทิสครั้งแรกที่ไหนดี ?

วันนี้จะมารีวิวการเข้าคลาสพิลาทิส เผื่อใครที่กำลังสนใจอยู่แล้วไม่รู้จะเริ่มยังไงดีหวังว่าโพสต์นี้จะเป็นประโยชน์นะค้าา 🩷

🧡เลือกที่ไหนดี ?

: จากประสบการณ์ที่เข้าคลาสมา ครูที่สอนสำคัญมาก บางที่ ที่เบลเคยไปเรียน เคยเจอครูที่ไม่ค่อยใส่ใจ ทำท่าผิดไม่ได้แก้ท่าให้ ทำให้เราโฟกัสกล้ามเนื้อผิด ซึ่งเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมาก

💜ในรูปนี้ เบลเล่นที่ yoga & me เพราะอยู่ใกล้ออฟฟิสมาก เดินทางสะดวก แล้วครู pilates ที่สอน แบบ private เบลเค้าก็บอกเหมือนกันว่าที่ yoga & me เค้าขึ้นชื่อในเรื่องของการยืดเหยียดเลย ซึ่งเข้าทางคนที่ทำงานหน้าจอคอมสุดๆ ถ้าให้เปรียบเทียบจากที่เคยเข้าคลาสมาเบลชอบที่นี่นะ ด้วยตัวเครื่อง V2max ทำให้มีท่าเล่นที่หลากหลาย สนุกมากขึ้น โดนเฉพาะตอนยืดหลังจบคลาส คลายตัวสุดๆ ที่สำคัญครูที่สอนเค้าใส่ใจมากๆ จำรายละเอียดได้ทุกคน คนไหนมี condition ร่างกายแบบไหน เค้าก็จะจัดท่าที่ซัพพอร์ตให้เป็นรายคนไปเลย คนไหนที่มาเล่นใหม่ เค้าก็จะดูละเอียดเป็นพิเศษ

🧡ถ้าไปเล่นคนเดียวเขินมั้ย ?

: ตอนเบลไปเล่นคนเดียวครั้งแรกก็แอบเขินๆ นิดนึงนะ เพราะไม่มีความรู้อะไรเลย แต่เบลว่าถ้าใครมาที่ yoga & me ไม่ต้องกังวลเลยค่ะ เพราะคนในคลาส nice มาก มีครูคอยบอกตลอด ไม่ต้องกลัวทำผิดเลย

ส่วนตัวเบลชอบการออกกำลังกายมากถ้าใครติดตามคอนเท้นเบลตั้งแต่แรกๆ ช่วงนี้จะอินการออกกำลังกายกล้ามเนื้อมัดเล็กเป็นพิเศษ โดยเฉพาะในรูปแบบ Pilates เพราะรู้สึกว่า การออกกำลังกายที่ขยับตัวน้อยมากๆแต่โดน สุดๆ ค่อยๆโฟกัสแบบทำช้าๆ จากใจคนเคยยกเวทหนักๆ มาตลอดหลายปี พอมาเล่น Pilates รู้สึกว่ามันเปิดประสบการณ์ใหม่มากๆ และอยากพัฒนาตัวเองให้แกนกลางลำตัวแข็งแรงมากขึ้น รู้สึกว่าทุกๆครั้งที่เล่นพิลาทิสอาการปวดตัว มันดีขึ้นมาก แทบไม่ได้ไปนวดตัวเลย ปกตินวดประจำ เพราะแต่ละ exercise ที่ครูให้ทำ เหมือนเป็นการยืดเหยียดไปในตัว หลังจบ คลาสจะสบายตัวมากๆ

ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมสาวเกาหลี ไอดอลต่างๆ หุ่นบางๆ เค้าเล่นพิลาทิสกัน ถือว่าเป็นการสร้างกล้ามเนื้อมัดเล็กได้ดีเลยค่ะ จริงๆแล้วออกหนักไปถ้ากินไม่ดี ตัวก็บึก จากปสก นะ เน้นเล่นเบาๆ ออกพอประมาณจะไม่โหยมาก คุมอาหารการกิน ตัวดูบางกว่าเยอะเลยค้า

ใครสนใจลองไปลองเล่นกันดูน้าเค้ามีหลายสาขาเลย

📍 Yoga & me สาขา The walk

ที่จอดรถเยอะมาก ที่สำคัญจอดฟรี

#ลดหุ่น #ออกกําลังกาย #พิลาทิส #หุ่นสวย #ลดไขมัน #หุ่นดี #ไดเอท #สุขภาพดี #ผู้หญิง #โยคะ