กู้ร่างเดิม 63.5>58 ทฤษฎี21วัน

1/21 ถ้าเราทำได้ ทุกคนก็ทำได้

-IF

-มื้อแรก11.00-มื้อสุดท้ายก่อน4.00

-ไม่กินจุกจิก

-งดหวาน

มาคะเพื่อนๆ เรามาแข่งกัน ว่าใครจะเอาชนะใจตัวเอง ทำทฤษฎี21วัน ได้บ้าง แล้วมาอัพเดทน้ำหนักกันทีหลัง 💪อำเภอถลาง

#ติดเทรนด์ #If #ลดความอ้วน #ลดพุง #เราจะผอม #เราจะผอมไปด้วยกัน