Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wÃĪhlen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
- English below -
ðĄāđāļāļĢāđāđāļāđāļāļĩāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāļāļēāļĨāļēāļāļāđāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļ 1 āļ§āļąāļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŠāļēāļ§ āđ āļāļĩāđāļāļļāļĄāļāļēāļŦāļēāļĢ
ðĨ āļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāļēāļāļāļ°āđāļāđāļāļāļĢāļļāļāļĢāļŠāļāđāļāļĒ āđāļāđāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĢāļāļāđāļ§āļ
âïļ Breakfast
âŦïļ Fasting 15 hr.
âŦïļ Cold brew coffee
ðĨ Meal 1
âŦïļ āļĨāļēāļāđāļāđāļēāļŦāļđāđāļŦāļĄāļđāļāļģāđāļĨāļ
- āļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļ : āđāļāđāļēāļŦāļđāđāļāļēāļ§ āļāļļāđāļāđāļāļŦāļĄāđāļāļāļāļāđāļĢāđāļāđāļģāļĄāļąāļ / plant meat / āļŦāļāļĄāđāļāļ / āđāļŦāđāļ
- āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļĢāļļāļ : āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§ / āļāļĢāļīāļāļāđāļ / āđāļāļĨāļ·āļāļāļĄāļāļđ / āļāđāļēāļ§āļāļąāđāļ§
âŦïļ āđāļāđāļāļ
ðĨ Meal 2
âŦïļ Yogurt bowl
- āļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļ : soy yogurt (homemade) / āđāļāļāđāļāļīāđāļĨ / āļāļāļļāđāļ / āļāļĢāļąāđāļ / āđāļāđāļ§āļĄāļąāļāļāļĢ
ðāļŦāļĄāļēāļĒāđāļŦāļāļļ
âŦïļWorkout: Mat Pilate
_______________________________
ðĄSharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day
ðĨ Less processed food recipes (Focus in nutrition)
âïļ Breakfast
âŦïļ Fasting 15 hr.
âŦïļ Cold brew coffee
ðĨ Meal 1
âŦïļ Spicy tofu salad
- Ingredients : Tofu cooked in airfryer / plant meat / shallots / mushrooms
- Condiments : lime juice / cayenne pepper / Himalayan salt / roasted minced rice
âŦïļ Scrambled eggs
ðĨ Meal 2
âŦïļ Yogurt bowl
- Ingredients : soy yogurt (homemade) / apple / grape / guava / dragon fruit
ðNote
âŦïļWorkout: Mat Pilate
#āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ #āļāļīāļāļāļĩāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩ #HowtoāļāļīāļāļāļĨāļĩāļ #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #food #healthtylifestyle #āđāļĄāļāļđāļāļģāļāđāļēāļĒ