La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
- English below -
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 16 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ เต้าหู้ผัดพริกแกง
- วัตถุดิบ: เต้าหู้ขาว อุ่นในหม้อทอดไร้น้ำมัน / มะเขือเปราะ / ฟักทอง
- เครื่องปรุง: พริกแกง / น้ำตาลมะพร้าว
- ใช้วิธีผัดน้ำ
▫️ บวบผัดไข่
▫️ ไข่ต้ม
🥄 Meal 2
▫️ Yogurt bowl
- Soy yogurt (homemade)
- Topping: แอปเปิ้ล / ฝรั่ง / กีวี่แช่แข็ง / แก้วมังกร
📌หมายเหตุ
▫️Workout: body weight (Total body)
_______________________________
💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day
🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 16 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ Fried spicy tofu
- Ingredients: tofu cooked in airfryer / elephant tomato / pumpkin / mushrooms
- Condiments: red curry paste / coconut sugar
- Cooked with water
▫️ Fried zucchini with egg
▫️ Boiled eggs
🥄 Meal 2
▫️ Yogurt bowl
- Soy yogurt (homemade)
- Topping: apple / guava / freeze kiwi / guava / dragon fruit
📌Note
▫️Workout: body weight (Total body)
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #food #healthtylifestyle #เมนูทำง่าย