| What I eat in a day the series | - 10.07.2024 -

- English below -

💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร

🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน

☕️ Breakfast

▫️ Fasting 14 hr.

▫️Americano

🥙 Meal 1

▫️ ทูน่าผัดตะไคร้

- วัตถุดิบ: ทูน่ากระป๋อง / พริกจินดา / หอมแดง / ตะไคร้

- ใช้วิธีผัดน้ำ

▫️ ไข่ต้ม

🥄 Meal 2

▫️ มะละกอ

▫️ ฝรั่ง

▫️ แอปเปิ้ล

▫️ แก้วมังกร

📌หมายเหตุ

▫️Workout: body weight (Total body)

_______________________________

💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day

🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)

☕️ Breakfast

▫️ Fasting 14 hr.

▫️ Americano

🥙 Meal 1

▫️ Fried tuna with lemongrass

- Ingredients: tuna / lemongrass / jinda chili / shallot / lemongrass

- Cooked with water

▫️ Boiled eggs

🥄 Meal 2

▫️ Papaya

▫️ Apples

▫️ Guava

▫️ Dragon Fruit

📌Note

▫️Workout: body weight (Total body)

#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #food #healthtylifestyle #เมนูทำง่าย