从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
- English below -
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 16 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ แกงเลียง
- วัตถุดิบ: ฟองเต้าหู้ / ฟักทอง / บร็อคโครี่ / เห็ด
- เครื่องแกง: กระชาย / หอมแดง / พริกไทยขาว / เกลือชมพู
▫️ ไข่ต้ม 1 ฟอง
🥄 Meal 2
▫️ โยเกิร์ตถั่วเหลือง
▫️ Topping: กราโนล่า / แอปเปิ้ล
🥗 Meal 3
▫️ Salad bowl
- ผักสด: เรดโอ๊ค / กรีนคอส / มะเขือเทศ / อะโวคาโด
- ถั่ว/ธัญพืชต้ม: ถั่วแดง / ถั่วขาว / ลูกเดือย / ถั่วเหลือง
- แอปเปิ้ล
- น้ำสลัด: น้ำสลัดบัลซามิค
- ไข่นึ่ง 2 ฟอง
📌หมายเหตุ
▫️Workout: N/A
_______________________________
💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day
🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 16 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ Thai spicy mixed vegetables soup
- Ingredients: gypsum / pumpkin / broccoli / mushrooms
- Condiments: fingerroot / shallots / white pepper / Himalayan salt
▫️ Boiled egg
🥄 Meal 2
▫️ Soy yogurt
▫️ Topping: Granola / apple
🥗 Meal 3
▫️ Salad bowl
- Vegetable : Red oat lettuce / green cos lettuce / tomato / avocado
- Boiled beans / cereal: Kidney beans / navy beans / Job’s tears / soy beans
- Apple
- Balsamic dressing
- Streamed eggs
📌Note
▫️Workout: N/A
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #เข้าครัวกับLemon8 #healthtylifestyle #เมนูทำง่าย